O poder (e benefícios para a saúde!) Da gratidão…
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Fotos de Matt Somerville Photography
As resoluções de ano novo são ótimas, você não acha? Eles são uma chance de definir uma nova meta, aprender algo novo e crescer como pessoa. Este ano, eu queria fazer algo um pouco diferente no que diz respeito à minha resolução de ano novo. Como alguns de vocês devem saber, acredito piamente na Lei da Atração, agora não pensem que sou uma pessoa maluca agora, mas eu realmente acredito que se você mantiver uma mente positiva e feliz, sua vida irá seja preenchido com oportunidades, momentos e sentimentos positivos e maravilhosos! Eu realmente acredito que você pode ter o que quiser, desde que se decida a isso!
Qualquer pensamento negativo que surgir em sua cabeça precisa ser afastado imediatamente! Acredite em mim, vire isso, pense em algo positivo ou você simplesmente se sentirá mal ao se concentrar nesses pensamentos negativos.
Agora, se você quiser começar a atrair coisas positivas para sua vida (e sério, quem não gosta?!), então há uma coisa importante que você precisa fazer. Mostrar gratidão. Porque todos sabemos que colhemos o que plantamos e recebemos de volta o que distribuímos, certo? Portanto, quanto mais demonstramos gratidão pelas coisas, mais coisas teremos para agradecer.
É por isso que, este ano, minha resolução é manter um diário de gratidão. . Todas as noites, antes de dormir, escrevo coisas que realmenteapreciei aquele dia e fiquei muito grato por isso! Pode ser tão pequeno quanto alguém deixar você compartilhar o guarda-chuva na chuva ou preparar uma xícara de chá quente para você, ou pode ser tão grande quanto sentir-se grato por ABÓBORA FLORAL FÁCIL E SEM ESCULTURA DIY PARA O HALLOWEEN ter um teto sobre sua cabeça e poder preparar refeições deliciosas com a comida que você comprado porque você está grato por ter dinheiro suficiente para fazê-lo.
Pense realmente sobre essas coisas, é muito melhor escrever 1 entrada de gratidão em profundidade do que escrever 4 ou 5 mini entradas. Reserve alguns Casamento para o fim de semana: Emma & Casamento DIY legal de James momentos para pensar sobre isso e lembre-se de como você se sentiu. Eu uso um aplicativo no meu telefone para isso, mas você sempre pode conseguir um bloco de notas, se preferir! É tudo sobre o que melhor combina com você e o que é mais fácil para você! O aplicativo que uso se chama Gratitude Journal 365 e eu o recomendaria a qualquer pessoa!! Permite que você insira suas gratidões com muita facilidade, carregue uma foto se quiser e exiba tudo em uma visualização de calendário para você! Adoro especialmente a maneira como ele mostra por quantas coisas você foi grato até agora. Tenho 81 inscrições e faltam apenas 16 dias para o ano!
Só posso dizer como é BOM olhar para trás com isso e veja, estou grato por isso em pouco mais de 2 semanas, isso faz você se sentir ótimo, agradecido e feliz!
E veja só, escrever coisas pelas quais você é grato tem sido cientificamente comprovado comprovadamente melhora sua saúde!! Sim.História real. Foi comprovado que alivia o estresse, ajuda você a dormir melhor e até mesmo fortalece relacionamentos, pois ensina você a apreciar mais seus entes queridos! No entanto, se você tem outros problemas como problemas de dependência, dependência de álcool, por exemplo, não será tão fácil quanto você pensa sentir-se grato novamente. Neste caso, você provavelmente precisará de alguma ajuda confiável de profissionais para dependência de álcool.
Eu realmente sinto que vivemos em um mundo onde as pequenas coisas às vezes são tidas como certas e esquecidas e ter um diário de gratidão pode realmente mudar isso, faz você pensar diferente e força você a reconhecer aqueles pequenos atos de gentileza que, na verdade, significam muito. E lembre-se, quando estamos nos sentindo bem, estamos atraindo coisas boas para nossas vidas!
O que você diz? Você se juntaria a mim na minha apreciação pelas pequenas coisas?? Eu digo que todos nós deveríamos adotar essa "atitude de gratidão" e começar a viver uma vida mais feliz!
Dane-se a academia. Estou aqui para dizer obrigado este ano!
Muito amor personalizado
