Die Kraft (und gesundheitlichen Vorteile!) der Dankbarkeit …
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Fotos von Matt Somerville Photography
Neujahrsvorsätze sind eine tolle Sache, finden Sie nicht? Sie sind eine Chance, sich ein neues Ziel zu setzen, etwas Neues zu lernen und als Person zu wachsen. Dieses Jahr wollte ich in Bezug auf meinen Neujahrsvorsatz etwas anderes machen. Wie einige von Ihnen vielleicht wissen, glaube ich fest an das Gesetz der Anziehung. Denken Sie jetzt nicht, ich sei verrückt, aber ich glaube wirklich, dass Ihr Leben voller positiver und wundervoller Gelegenheiten, Momente und Gefühle sein wird, wenn Sie positiv und glücklich denken! Ich glaube wirklich, dass Sie alles haben können, was Sie wollen, solange Sie sich darauf konzentrieren!
Alle negativen Gedanken, die Ihnen in den Kopf kommen, müssen sofort wieder verdrängt werden! Glauben Sie mir, drehen Sie es um, denken Sie an etwas Positives, sonst fühlen Sie sich nur schlecht, wenn Sie sich auf diese negativen Gedanken konzentrieren.
Wenn Sie nun anfangen möchten, positive Dinge in Ihr Leben zu ziehen (und mal ehrlich, wer möchte das nicht?!), dann gibt es eine wichtige Sache, die Sie tun müssen. Zeigen Sie Dankbarkeit. Denn wir alle wissen, dass wir ernten, was wir säen, und zurückbekommen, was wir geben, nicht wahr? Je mehr wir also Dankbarkeit für Dinge zeigen, desto mehr Dinge werden wir zu verdanken haben.
Deshalb ist mein Vorsatz für dieses Jahr, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Jeden Abend, bevor ich schlafen gehe, schreibe ich Dinge auf, die ich wirklichdiesen Tag geschätzt und war wirklich dankbar dafür! Es kann so klein Sonntagsaustausch & Wochenrückblick: Farben, Wettbewerbe & kreative Date-Ideen sein, wie dass jemand Ihnen im Regen seinen Regenschirm überlässt oder Ihnen eine warme Tasse Tee macht, oder es kann so groß sein, wie dankbar zu sein, ein Dach über dem Kopf zu haben und mit den gekauften Lebensmitteln köstliche Mahlzeiten kochen zu können, weil Sie dankbar sind, genug Geld dafür zu haben.
Denken Sie wirklich über diese Dinge nach, es ist viel besser, einen ausführlichen Dankbarkeitseintrag zu machen, als 4 oder 5 Minieinträge. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken und erinnern Sie sich daran, wie Sie sich dabei gefühlt haben. Ich verwende dafür eine App auf meinem Telefon, aber Sie können auch einen Notizblock nehmen, wenn Ihnen das lieber ist! Es geht darum, was am besten zu Ihnen passt und was für Sie am einfachsten ist! Die App, die ich verwende, heißt Gratitude Journal 365 und ich würde sie jedem empfehlen!! Sie können damit ganz einfach Ihre Dankbarkeiten eintragen, bei Bedarf ein Foto hochladen und alles in einer Kalenderansicht für Sie anzeigen! Mir gefällt besonders, dass es einem sagt, für wie viele Dinge man bisher dankbar war. Ich habe 81 Einträge und das Jahr hat erst 16 Tage hinter mir!
Ich kann Ihnen nur sagen, wie GUT es sich anfühlt, darauf zurückzublicken und zu sehen, dass ich in etwas mehr als 2 Wochen für so viel dankbar war. Das gibt Eine klassische Hochzeit im Stil der 50er Jahre in der West Brewery – Allan & Dawn einem ein tolles, dankbares und glückliches Gefühl!
Und stellen Sie sich vor: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Aufschreiben von Dingen, für die man dankbar ist, die Gesundheit verbessert!! Ja.Wahre Geschichte. Es ist erwiesen, dass es Stress abbaut, Ihnen hilft, besser zu schlafen und sogar Beziehungen stärkt, da es Ihnen beibringt, Ihre Lieben mehr Holen Sie sich echte Festivalstimmung mit diesen temporären Blumen-Tattoos zum Selbermachen + 10 % Rabatt auf Ihr Hochzeits-Konfetti! zu schätzen! Wenn Sie jedoch andere Probleme wie Suchtprobleme oder beispielsweise Alkoholsucht haben, wird es nicht so einfach sein, wie Sie denken, wieder so dankbar zu sein. In diesem Fall benötigen Sie wahrscheinlich zuverlässige professionelle Hilfe bei Ihrer Alkoholsucht.
Ich habe wirklich das Gefühl, dass wir in einer Welt leben, in der die kleinen Dinge manchmal als selbstverständlich angesehen und vergessen werden, und ein Dankbarkeitstagebuch kann das wirklich ändern. Es bringt Sie dazu, anders zu denken und zwingt Sie, diese kleinen freundlichen Taten zu erkennen, die tatsächlich viel bedeuten. Und denken Sie daran: Wenn wir uns gut fühlen, ziehen wir gute Dinge in unser Leben!
Was sagen Sie? Würden Sie sich meiner Wertschätzung für die kleinen So verwenden Sie Stücke aus der Mid-Century-Modern-Ästhetik, um eine von „Mad Men“ inspirierte Hochzeit zu gestalten Dinge anschließen?? Ich sage, wir sollten alle diese „Haltung der Dankbarkeit“ annehmen und anfangen, ein glücklicheres Leben zu führen!
Scheiß auf das Fitnessstudio. Dieses Jahr steht für mich ganz im Zeichen des Dankesagens!
Viel maßgeschneiderte Liebe
