Pateicības spēks (un ieguvumi veselībai!)…
Satura rādītājs
Meta Somervila fotoattēli
Jaunā gada apņemšanās ir lieliska lieta, vai ne? Tā ir iespēja izvirzīt sev jaunu mērķi, iemācīties kaut ko jaunu un augt kā personībai. Šogad es vēlējos darīt kaut ko mazliet savādāku, kad runa bija par savu jaunā gada apņemšanos. Iespējams, ka daži no jums zina, ka es ļoti ticu pievilkšanās likumam, tagad nedomājiet, ka esmu traks cilvēks, bet es patiesi ticu, ka, ja jūs saglabāsit pozitīvu un priecīgu prātu, jūsu dzīve esi piepildīts ar pozitīvām un brīnišķīgām iespējām, mirkļiem un sajūtām! Es patiešām ticu, ka jūs varat iegūt visu, ko vēlaties, ja vien jūs to domājat!
Jebkuras negatīvas domas, kas jums ienāk prātā, ir nekavējoties jāizstumj! Ticiet man, apgrieziet to otrādi, padomājiet par kaut ko pozitīvu, pretējā gadījumā jūs vienkārši jutīsities slikti, koncentrējoties uz šīm negatīvajām domām.
Tagad, ja vēlaties sākt piesaistīt pozitīvas lietas savā dzīvē (un nopietni, kurš gan ne?!), tad ir viena galvenā lieta, kas jums jādara. Parādiet pateicību. Jo mēs visi zinām, ka pļaujam to, ko sējam, un atgūstam to, ko izdalām, vai ne? Tātad, jo vairāk mēs izrādīsim pateicību par lietām, jo vairāk lietām mums būs jābūt pateicīgiem.
Tāpēc šogad mana apņemšanās ir saglabāt pateicības dienasgrāmatu. . Katru vakaru, pirms eju gulēt, es pierakstu lietas, kas man patiešām patīknovērtēju šo dienu un biju par to patiesi pateicīgs! Tas var būt tik mazs, ka kāds ļauj jums dalīties ar savu lietussargu lietū vai pagatavot siltu tēju, vai arī tas var būt tik liels, kā justies pateicīgam par to, ka jums ir jumts virs galvas un spēja pagatavot garšīgas maltītes ar savu ēdienu. iegādājāties, jo esat pateicīgs, ka jums ir pietiekami daudz naudas, lai to izdarītu.
Padomājiet par šīm lietām, daudz labāk ir pierakstīt 1 dziļu pateicības ierakstu, nevis pierakstīt 4 vai 5 mini ierakstus. Veltiet dažus mirkļus, lai par to padomātu un atcerieties, kā tas lika jums justies. Es šim nolūkam izmantoju lietotni savā tālrunī, bet jūs vienmēr varat saņemt piezīmju grāmatiņu, ja tas jums vairāk patīk! Tas viss ir par to, kas jums ir vispiemērotākais un kas jums ir visvieglāk! Lietotne, kuru izmantoju, saucas Gratitude Journal 365 , un es to ieteiktu ikvienam! Tas ļaus jums patiešām vienkārši ievadīt pateicības vārdus, augšupielādēt fotoattēlu, ja vēlaties, un parādīt to visu kalendāra skatā jūsu vietā! Man īpaši patīk tas, kā tas stāsta par daudzām lietām, par kurām līdz šim esat bijis pateicīgs. Man ir 81 ieraksts, un mums ir tikai 16 dienas gadā!
Varu tikai pateikt, cik LABI ir atskatīties atpakaļ. un redzi, ka esmu bijis par to pateicīgs tikai nedaudz vairāk nekā 2 nedēļu laikā, tas liek jums justies lieliski, pateicīgi un laimīgi!
Un saprotiet, ka pierakstiet lietas, par kurām esat pateicīgs, patiesībā ir zinātniski pierādīts. pierādīts, ka tas uzlabo jūsu veselību!! Jā.Patiess stāsts. Ir pierādīts, ka tas mazina stresu, palīdz Stilīga medusmēneša filma ar pagātnes Betiju labāk aizmigt un pat stiprina attiecības, jo tas māca vairāk novērtēt savus mīļos! Tomēr, ja jums ir citas problēmas, piemēram, atkarības problēmas, alkohola atkarība, atkal justies pateicīgam nebūs tik viegli, kā Panākumu izkopšana: spēcīgas zīmola identitātes veidošana floristiem jūs domājat. Šajā gadījumā jums, iespējams, būs nepieciešama uzticama profesionāļu palīdzība alkohola atkarības ārstēšanā.
Man patiešām šķiet, ka mēs dzīvojam pasaulē, kurā mazās lietas dažreiz tiek uzskatītas par pašsaprotamām un aizmirstas, un pateicības dienasgrāmata var tiešām to mainot, tas liek domāt savādāk un liek atpazīt tās mazās laipnības darbības, kas patiesībā nozīmē daudz. Un atcerieties, kad mēs jūtamies labi, mēs savā dzīvē piesaistām labas lietas!
Ko jūs sakāt? Vai jūs pievienotos manai atzinībai par sīkumiem?? Es saku, ka mums visiem ir jāpieņem šī “pateicības attieksme” un jāsāk dzīvot laimīgāku dzīvi!
Skrūvējiet sporta zāli. Šogad vēlos pateikt paldies!
Daudz īpašas mīlestības Mēs mīlam šīs Ņujorkas pilsētas industriālās elegantās kāzas
