Moč (in zdravstvene koristi!) hvaležnosti ...
Kazalo
Fotografije Matt Somerville BB BOUTIQUE JE ZDAJ ODPRT ZA JAVNE INVESTITORJE! Photography
Novoletne zaobljube so odlična stvar, se vam ne zdi? So priložnost, da si postavite nov cilj, se naučite nekaj novega in rastete kot oseba. Letos sem želel narediti nekaj malo drugačnega, ko je šlo za mojo novoletno zaobljubo. Kot nekateri morda veste, da zelo verjamem v zakon privlačnosti, ne mislite, da sem zdaj nora oseba, ampak resnično verjamem, da če boste ohranili pozitiven in srečen um, bo vaše življenje napolnjena s pozitivnimi in čudovitimi priložnostmi, trenutki in občutki! Resnično verjamem, da lahko imaš vse, kar si zaželiš, če se za to odločiš!
Vse negativne misli, ki ti pridejo v glavo, je treba takoj potisniti nazaj! Verjemite mi, obrnite se, pomislite na nekaj pozitivnega ali pa se boste počutili slabo, ko se boste osredotočili na te negativne misli.
Če želite začeti privabljati pozitivne stvari v svoje življenje (in resno, kdo ne?!), potem morate storiti eno ključno stvar. Pokažite hvaležnost. Ker vsi vemo, da žanjemo, kar smo sejali, in dobili nazaj, kar smo dali, kajne? Torej bolj kot izkazujemo hvaležnost za stvari, za več stvari bomo morali biti hvaležni.
Zato je letos moja odločitev, da vodim dnevnik hvaležnosti . Vsak večer, preden grem spat, zapišem stvari, ki jih rescenil ta dan in bil res hvaležen za! Lahko je tako majhen, kot da vam nekdo dovoli, da delite svoj dežnik v dežju, ali vam pripravi skodelico toplega čaja, lahko pa je tako velik, kot občutek hvaležnosti, da imate streho nad glavo in lahko kuhate čudovite obroke iz hrane, ki jo kupili, ker ste hvaležni, da imate dovolj denarja za to.
Resnično razmislite o teh stvareh, veliko bolje je zapisati 1 poglobljen vnos hvaležnosti kot pa 4 ali 5 mini vnosov. Vzemite si nekaj trenutkov za razmislek o tem in se spomnite, kako ste se ob tem počutili. Za to uporabljam aplikacijo v telefonu, vendar lahko vedno dobite beležnico, če vam je to bolj všeč! Vse je odvisno od tega, kaj vam najbolj ustreza in kaj je za vas najlažje! Aplikacija, ki jo uporabljam, se imenuje Gratitude Journal 365 in jo priporočam vsakomur!! Omogoča vam, da preprosto vnesete svojo hvaležnost, naložite fotografijo, če želite, in prikaže vse v koledarskem pogledu namesto vas! Še posebej mi je všeč, kako ti pove, za koliko stvari si bil do zdaj hvaležen. Imam 81 vnosov in pred nami je le še 16 dni v letu!
Hrepenite po dizajnerskem zaročnem prstanu, vendar nimate DIY ZAČASNE FESTIVALSKE TETOVAŽE + BREZPLAČNO TISKANJE rezervnih 80.000 $?
Lahko ti samo povem, kako DOBER je občutek, ko pogledaš nazaj pri tem in glej, v dobrih 2 tednih sem bil za toliko hvaležen, zaradi tega se počutiš odlično, hvaležen in srečen!
In razumete, zapisovanje stvari, za katere ste hvaležni, je pravzaprav znanstveno dokazano izboljšuje vaše zdravje!! Ja.Resnična zgodba. Dokazano lajša stres, vam pomaga bolje spati in celo krepi odnose, saj vas nauči bolj ceniti svoje ljubljene! Vendar, če imate druge težave, kot so na primer težave z zasvojenostjo, odvisnost od alkohola, ne bo tako enostavno, kot mislite, da se znova počutite tako hvaležni. V tem primeru boste verjetno potrebovali zanesljivo pomoč strokovnjakov pri zasvojenosti z alkoholom.
Resnično čutim, da živimo v svetu, kjer so majhne stvari včasih samoumevne in nanje pozabljeno, dnevnik hvaležnosti pa lahko resnično spremenite to, vas spodbudi k drugačnemu razmišljanju in vas prisili, da prepoznate tista majhna dejanja prijaznosti, ki dejansko veliko pomenijo. In ne pozabite, ko se počutimo dobro, v svoje življenje privabljamo dobre stvari!
Kaj praviš? Bi se mi pridružili pri mojem hvaležnosti za malenkosti?? Pravim, da bi morali vsi sprejeti ta 'odnos hvaležnosti' in začeti živeti srečnejše!
Jebi telovadnico. Letos se vam želim zahvaliti! Sreda Poročni navdih: Znanost & kemija
Mnogo ljubezni po meri
