Il potere (e i benefici per la salute!) della gratitudine...
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Foto di Matt Somerville Photography
I propositi per il nuovo anno sono una cosa grandiosa, non credi? Sono un’opportunità per porsi un nuovo obiettivo, imparare qualcosa di nuovo e crescere come persona. Quest'anno volevo fare qualcosa di leggermente diverso per quanto riguarda i miei propositi per il nuovo anno. Come alcuni di voi sapranno, credo fermamente nella Legge di Attrazione, non pensate che in questo momento sia una persona pazza, ma credo sinceramente che se mantieni una mente positiva e felice, la tua vita migliorerà. riempitevi di opportunità, momenti e sentimenti positivi e meravigliosi! Credo davvero che tu possa avere tutto ciò che desideri finché ti impegni a farlo!
Qualsiasi pensiero negativo che ti viene in mente deve essere respinto! Credimi, capovolgilo, pensa a qualcosa di positivo o ti sentirai semplicemente male quando ti concentri su quei pensieri negativi.
Ora, se vuoi iniziare ad attrarre cose positive nella tua vita (e sul serio, chi non lo fa?!) allora c'è una cosa fondamentale che devi fare. Mostrare gratitudine. Perché sappiamo tutti che raccogliamo ciò che seminiamo e riceviamo indietro ciò che diamo, giusto? Quindi più mostriamo gratitudine per le cose, più cose per cui dovremo essere grati.
Ecco perché, quest'anno, il mio proposito è di tenere un diario della gratitudine . Ogni sera, prima di andare a dormire, scrivo le cose che realmente pensoho apprezzato quel giorno e ne sono stato davvero grato! Potrebbe essere una cosa piccola come qualcuno che ti lascia condividere l'ombrello sotto la pioggia o ti prepara una tazza di tè caldo, oppure può essere enorme come sentirsi grato di avere un tetto sopra la testa e di poter cucinare deliziosi pasti con il cibo che hai a disposizione. comprato perché sei grato di avere abbastanza soldi per farlo.
Pensa davvero a queste cose, è molto meglio scrivere 1 voce di gratitudine approfondita piuttosto che scrivere 4 o 5 mini voci. Prenditi qualche momento per pensarci e ricorda come ti ha fatto sentire. Per questo utilizzo un'app sul mio telefono, ma potresti sempre procurarti un blocco note se preferisci! Dipende tutto da ciò che ti si addice meglio e da ciò che è più facile per te! L'app che utilizzo si chiama Gratitude Journal 365 e la consiglierei a chiunque!! Ti consente di inserire i tuoi ringraziamenti molto facilmente, caricare una foto se lo desideri e visualizza tutto in una visualizzazione calendario per te! Mi piace particolarmente il modo in cui ti dice quante cose sei stato grato finora. Ho 81 voci e siamo solo a 16 giorni dall'inizio dell'anno!
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Posso solo dirti quanto BUONO ci si sente a guardare indietro a questo punto e vedere che sono stato grato per così tanto in poco più di 2 settimane, ti fa sentire benissimo, riconoscente e felice!
E senti questo, scrivere le cose per cui sei grato è stato in realtà scientificamente dimostrato di migliorare la tua salute!! Sì.Storia vera. È stato dimostrato che allevia lo stress, ti aiuta a dormire meglio e persino a rafforzare le relazioni poiché ti insegna ad apprezzare di più i tuoi cari! Tuttavia, se hai altri problemi come problemi di dipendenza, dipendenza da alcol, ad esempio, non sarà così facile come pensi provare di nuovo quella gratitudine. In questo caso, probabilmente avrai bisogno dell'aiuto affidabile di professionisti per la dipendenza da alcol.
Sento davvero che viviamo in un mondo in cui le piccole cose a volte vengono date per scontate e dimenticate e avere un diario della gratitudine può cambia davvero la situazione, ti fa pensare diversamente e ti costringe a riconoscere quei piccoli atti di gentilezza che in realtà significano molto. E ricorda, quando ci sentiamo bene, attiriamo cose buone nella nostra vita!
Che ne dici? Ufficiosamente: cibo, amici e cibo Il futuro Ti uniresti a me nel mio apprezzamento per le piccole cose?? Io dico che dovremmo tutti adottare questo "atteggiamento di gratitudine" e iniziare a vivere una vita più felice!
Al diavolo la palestra. Quest'anno voglio solo ringraziarti!
Tanto amore su misura
