พลัง (และประโยชน์ด้านสุขภาพ!) แห่งความกตัญญู...
สารบัญ
ภาพถ่ายโดย Matt Somerville Photography
ปณิธานปีใหม่เป็นสิ่งที่ดี คุณว่าไหม พวกเขามีโอกาสที่จะตั้งเป้าหมายใหม่ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และเติบโตในฐานะบุคคล ปีนี้ ฉันอยากจะทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยเมื่อถึงปณิธานปีใหม่ของฉัน ดังที่บางท่านอาจรู้ว่าฉันเป็นผู้ศรัทธาในกฎแห่งการดึงดูดอย่างมาก ตอนนี้อย่าไปคิดว่าฉันเป็นคนบ้าในตอนนี้ นอกบันทึก: การเดินทางบนถนน นก & ชายหาด แต่ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าหากคุณมีจิตใจที่เป็นบวกและมีความสุข ชีวิตของคุณจะ เต็มไปด้วยโอกาส ช่วงเวลา และความรู้สึกเชิงบวกและมหัศจรรย์! ฉันเชื่อจริงๆ ว่าคุณสามารถมีทุกสิ่งที่คุณต้องการได้ตราบใดที่คุณตั้งใจ!
ความคิดเชิงลบใดๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ จะต้องถูกผลักออกไปทันที! เชื่อฉันเถอะ พลิกมัน คิดเรื่องเชิงบวก ไม่อย่างนั้นคุณจะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเชิงลบเหล่านั้น
ตอนนี้ หากคุณต้องการเริ่มดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ (และ จริงจังนะ ใครล่ะจะไม่ได้ล่ะ?!) มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำ แสดงความขอบคุณ. เพราะเราทุกคนรู้ดีว่าเราเก็บเกี่ยวสิ่งที่เราหว่านและเราได้คืนสิ่งที่เราให้ไปใช่ไหม? ดังนั้น ยิ่งเราแสดงความขอบคุณต่อสิ่งต่างๆ มากเท่าไร เราก็ยิ่งต้องขอบคุณสิ่งต่างๆ มากขึ้นเท่านั้น
ด้วยเหตุนี้ ชนะการถ่ายภาพงานแต่งงานของคุณด้วยการถ่ายภาพ Scuffins!! ในปีนี้ ปณิธานของฉันคือจดบันทึกแสดงความกตัญญู . ทุกคืนก่อนนอนฉันจะเขียนสิ่งที่ฉันจริงๆชื่นชมในวันนั้นและรู้สึกขอบคุณจริงๆ! อาจมีขนาดเล็กเท่ากับการมีคนให้คุณกางร่มกลางสายฝนหรือชงชาอุ่นๆ ให้กับคุณ หรืออาจใหญ่โตพอๆ กับความรู้สึกขอบคุณที่มีหลังคาคลุมศีรษะและสามารถปรุงอาหารมื้ออร่อยด้วยอาหารที่คุณรับประทานได้ ซื้อเพราะคุณรู้สึกขอบคุณที่มีเงินเพียงพอที่จะทำเช่นนั้น
ลองคิดดูจริงๆ เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ การเขียนข้อความแสดงความขอบคุณแบบเจาะลึก 1 รายการ ดีกว่าการเขียนข้อความสั้นๆ 4 หรือ 5 รายการ ใช้เวลาคิดสักครู่และจำไว้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ฉันใช้แอปบนโทรศัพท์เพื่อสิ่งนี้ แต่คุณสามารถรับสมุดบันทึกได้ตลอดเวลาหากนั่นเป็นของคุณมากกว่า! มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดและอะไรที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณ! แอปที่ฉันใช้ชื่อ Gratitude Journal 365 และฉันอยากจะแนะนำให้กับทุกคน!! ช่วยให้คุณแสดงความขอบคุณได้อย่างง่ายดาย อัปโหลดรูปภาพได้หากต้องการ และแสดงทั้งหมดในมุมมองปฏิทินให้คุณ! ฉันชอบวิธีที่มันบอกคุณเป็นพิเศษว่าคุณรู้สึกขอบคุณไปกี่อย่างแล้ว ฉันมี 81 รายการ และอีกเพียง 16 วันก็จะเข้าสู่ปี!
ฉันบอกคุณได้แค่ว่า ดี รู้สึกอย่างไรเมื่อมองย้อนกลับไป เมื่อถึงตอนนั้นและเห็นว่าฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนั้นมากในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ DIY พวงหรีดฮาโลวีนกะโหลกศีรษะน้ำตาลนี้ มันทำให้คุณรู้สึกดี รู้สึกซาบซึ้ง และมีความสุข!
และเข้าใจสิ่งนี้ โดยจดสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณจริงๆ แล้วเป็นข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ พิสูจน์แล้วว่าทำให้สุขภาพคุณดีขึ้น!! ใช่.เรื่องจริง. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียด ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น และยังกระชับความสัมพันธ์ เนื่องจากจะสอนให้คุณเห็นคุณค่าของคนที่คุณรักมากขึ้น! อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาอื่นๆ เช่น ปัญหาการเสพติด การติดแอลกอฮอล์ มันจะไม่ง่ายอย่างที่คิดที่จะกลับมารู้สึกขอบคุณอีกครั้ง ในกรณีนี้ คุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือที่เชื่อถือได้จากการติดแอลกอฮอล์จากผู้เชี่ยวชาญ
ฉันรู้สึกจริงๆ ว่าเราอาศัยอยู่ในโลกที่บางครั้งสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มักถูกมองข้ามและถูกลืม และการมีบันทึกแสดงความขอบคุณสามารถช่วยได้ เปลี่ยนสิ่งนั้นจริงๆ มันทำให้คุณคิดแตกต่างและบังคับให้คุณรับรู้ถึงการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงความเมตตาซึ่งจริงๆ แล้วมีความหมายมาก และจำไว้ว่าเมื่อเรารู้สึกดี เรากำลังดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต!
เจาะลึกเคล็ดลับปาร์ตี้เต้นรำในงานแต่งงานที่สำคัญเพื่อการเฉลิมฉลองที่น่าจดจำ คุณว่าอย่างไร? คุณจะมาร่วมชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ กับฉันไหม?? ฉันบอกว่าเราทุกคนควรรับเอา "ทัศนคติแห่งความกตัญญู" นี้และเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น!
ช่างเข้ายิมซะ ฉันอยากจะกล่าวคำขอบคุณในปีนี้!
ความรักที่ตอบสนองความต้องการได้มากมาย
